CMM USERA. Mindfulness con Rafa. Aprender a contemplar tu entorno

Buenos días a todas y todos 😃😄

Hoy aprendemos con Rafael profesor de Mindfulness de los CMM de Usera Aprender a contemplar tu entorno

¡Qué emocionante! Aprender sobre mindfulness, suena como una gran oportunidad para conectar contigo mismo y encontrar un poco de paz en el día a día. Aprender a contemplar tu entorno nos puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el bienestar general.

¿Te animas a probarlo? 

Ven a conocer todos los talleres que tenemos disponibles en los centros y mantén tu cuerpo y mente activos.

¡Te esperamos!😃😃

CMM USERA. 8M Mujeres hacen Usera 2025

 Muy buenos días 💜🔥🎶

seguimos caminando un año más hacia el #8M y no pararemos hasta conseguir un mundo más equitativo

🔊Hoy 7 de Marzo MANIFESTACIÓN  8MUsera💜

🕖 19:00h

🏁Mercado Usera hasta Explanada Junta Municipal 

¡Os esperamos!

Desde los Centros Municipales de Mayores de Usera aportamos siempre nuestro granito de arena porque tenemos muy claro que hay que seguir luchando,

por las que fueron💫por las que somos 🙌🏽y por las que serán💜

Y así llegamos juntas,con esta versión de Isabel Aaiún “Potra Salvaje” del  Grupo de canto “Voces y Acordes” del CMM Zofio bailando como modo de expresión corporal  colectiva, con todo ese poderío que cada una lleva dentro 💜💃🏽

“Si no puedo bailar, tu revolución no me interesa” Emma Goldman

Porque nos va la vida en ello, otro 8M, todxs a las calles!

CMM USERA. Yoga con Mónica Lumbares Parte 2

¡Buenos días! 

Este viernes seguimos con Mónica, monitora de Yoga de los Centros Municipales de Mayores de Usera, que nos propone seguir esta rutina para trabajar las lumbares (parte 2). 

Ven a conocer todos los talleres que tenemos disponibles en los centros y mantén tu cuerpo y mente activos.

¡Feliz fin de semana!

CMM USERA. Yoga con Mónica Lumbares Parte 1

Buenos días 

Hoy os presentamos a Mónica, monitora de Yoga de los Centros Municipales de Mayores de Usera y os proponemos que realiceis esta rutina de  para trabajar las lumbares. 

Ven a conocer todos los talleres que tenemos disponibles en los centros y mantén tu cuerpo y mente activos.

¡Feliz fin de semana!

CMM USERA. Cuentos para pensar con Ruth 2

¡Muy buenos días !💞

AMA Y ENSANCHA EL ALMA……

Desde los Centros Municipales de Mayores de Usera os invitamos a escuchar este cuento para pensar, que nos invita a reflexiotnar sobre la importancia de decir TE AMO a las personas que queremos …..

Gracias Ruth, por pensar en este día para reivindicar el AMOR en sus múltiples dimensiones ✨

Os deseamos un feliz fin de semana llenito de mucho amor♥️

GUITARRA. LECCION 2

Continuamos aprendiendo técnica de guitarra con Javier. 

🎶🎵🎸

La música alegra el alma y mejora la memoria, la coordinación y la sincronización.

Pregunta por los talleres musicales de los CMM de Usera. 

💜❤️💚🎵🎶💜❤️💚

DIA MUNDIAL DE LA LECTURA EN VOZ ALTA:

 Día Mundial de la Lectura en Voz Alta📖🗣️✨

📖El primer miércoles de cada mes se celebra este día que tiene como finalidad fomentar y estimular los hábitos de lectura  a través de las historias y relatos plasmados en los libros. 

📖Leer es un verdadero placer para alimentar el intelecto y el alma, más aún si se lee en voz alta.

📖En los Centros Municipales de Mayores de Usera hemos querido visibilizar este día a través de "El Rincón del Alma" con Ruth💫🤍

Dadle al play y escuchad este cuento que aquita la mente 🙌🏽y acaricia el alma🌬️

🗣️📖¿Por qué la gente grita?

DiadelaLecturaenVozAlta #WorldReadAloudDay #WRAD #LecturaenVozAlta

CMM USERA. Cuentos para pensar con Ruth 1

“El  Rincón del Alma”✨🌱

Cuentos para pensar con Ruth

El alma es el ser, el "Yo" que habita en el cuerpo y actúa a través de él. Sin el alma es como una lámpara sin electricidad, una computadora sin el software, un traje espacial sin astronauta en su interior. Con la introducción del alma, el cuerpo adquiere vida, visión y oído, pensamiento y habla, inteligencia y emociones, voluntad y deseo, personalidad e identidad.

Gracias Ruth 🙌🏽❤️, por crear este rinconcito de cuidado para el Alma en tus clases de Taichi

¡Feliz fin de semana!

CMM USERA. Guitarra española, técnica y punteo 1 con Javier

Buenas tardes, hoy os traemos música para alegrar este día lluvioso.🎶🎵🎶🎵🎶🎶🎵 Javier, el maestro de guitarra nos enseña unos cuantos acordes para practicar. 

Asi qué si tienes guardada la guitarra 🎸es un buen momento para desempolvarla y volver a tocar. 🎼❤️

CMM USERA. Técnicas actorales con Sara

Buenos días a todas y todos 😃😄

📆Hoy de nuevo Sara, una de las monitoras de los Centros Municipales de Mayores de Usera que imparte clases de teatro 🎭en Loyola de Palacio nos trae un nuevo tutorial.

Os invitamos a ver este vídeo didáctico donde Sara nos explica la "Técnicas Actorales".

¿Te animas a participar?

Ven a conocer todos los talleres que tenemos disponibles en los centros y mantén tu cuerpo y mente activos.

¡Feliz semana!! 😊😊😃😃

CMM USERA. Mindfulness con Rafael

 Buenos días a todas y todos 😃😄

Hoy aprendemos con Rafael profesor de Mindfulness de los CMM de Usera *sesion de atencion plena*

¡Qué emocionante! Aprender sobre mindfulness, suena como una gran oportunidad para conectar contigo mismo y encontrar un poco de paz en el día a día. La atención plena puede ser muy beneficiosa para reducir el estrés y mejorar el bienestar general.

¿Te animas a probarlo? 

Ven a conocer todos los talleres que tenemos disponibles en los centros y mantén tu cuerpo y mente activos.

¡Te esperamos!✅⌛

CMM USERA. Respiración cuadrada con Fran

Buenos días a todas y todos 😃😄

📆 Hoy aprendemos con Fran, monitor de Tai Chi la importancia de la respiracion y nos enseña en concreto como hacer la "Respiración Cuadrada". 

¿Te animas a probarlo? 

Ven a conocer todos los talleres que tenemos disponibles en los centros y mantén tu cuerpo y mente activos.

¡Te esperamos!✅⌛

CMM USERA. Curaduría o comisariado de exposiciones con Yoan

En esta ocasión vamos a comentar acerca de la importancia de entender que es la curaduría o curador de exposiciones, o lo que es lo mismo, comisario de exposiciones. A veces cuando vamos a una exposición de arte  podemos apreciar diferentes tipos de exposiciones segun su categoría estética, temática o de función social, educativa o lúdica pero no entendemos por qué se distribuyen y recrean de manera simbólica, esquemática o realista sus diferentes elementos expositivos o espacio determinado, ya sea en un contexto o locación determinada. Todo esto es posible a los comisarios de exposiciones, museógrafos, educadores, publicistas entre otros profesionales y técnicos quienes posibilitan una adecuada plataforma visual y conceptual para que las obras de arte sean reinterpretadas de  una manera más eficiente y moderada. 

Muchas gracias por acompañarnos en esta breve explicación y os esperamos como siempre a nuestros talleres para juntos seguir aprendiendo, compartiendo y disfrutándo de los conocimientos.