viernes, 25 de marzo de 2022
DÍA INTERNACIONAL DE LA POESÍA 2022
viernes, 11 de marzo de 2022
GRUPO DE SENDERISMO DE LOS CENTROS MUNICIPALES DE MAYORES DE USERA
¿Te gusta andar? ¿Conoces los beneficios del senderismo? 😊😊
🍁El senderismo es una actividad deportiva o turística que consiste en recorrer a pie rutas o senderos por el campo o la montaña. Caminar es bueno, y si lo practicas en senderos en medio de la naturaleza, los beneficios se amplifican:
- Efectos positivos sobre la respiración, el corazón ❤ y el sistema inmunológico.
- Sensación intensa de revitalización y energía.
- Reducción de estrés, ansiedad y depresión.
- Tonificación de los músculos del cuerpo.
- Estimulación de la producción de glóbulos rojos favoreciendo el suministro de oxígeno a los músculos.
- Prevención de enfermedades cardivasculares, obesidad, diabetes y osteoporosis.
- Bienestar psicológico y socialización.
- Poducción de vitamina D con efectos positivos en los sistemas esqueléticos e inmunológicos. ☀
De la misma manera que este deporte nos aporta beneficios, también tenemos que ser cuidadosos en su práctica.
Puedes seguir estos consejos:
- Utiliza ropa y calzado adecuado. 👣
- Llevar bastones: nos ayudan a mantener una postura correcta y ofrecen apoyo en terrenos difíciles (algunos son plegables y ligeros y apenas ocupan espacio en tu mochila).
- No olvides el protector solar, gafas de sol y gorro/a.
- Por último, es imprescindible estar bien hidratado, esto evitará calambres, lleva agua y comida que aporte sales minerales.
Si estas interesada o interesado en formar parte del Grupo de Senderismo de los Centros Municipales de Mayores de Usera, ponte en contacto con la Técnica en Animación Sociocultural de tu centro y ella te dirá los pasos a seguir para unirte.
miércoles, 9 de marzo de 2022
8M DÍA INTERNACIONAL DE LA MUJER 2022
Ayer martes se celebró el Día Internacional de la Mujer.
En estos tiempos, en los que hemos vuelto a descubrir la importancia de cuidarnos, cooperar y querernos, seguimos caminando y tejiendo juntas hacia la igualdad real.
A continuación os dejamos el evento comunitario preparado por el barrio para este día.
Os dejamos aquí como se vivió cada una de las actividades.
Aprovechamos la ocasión para compartir con todas y todos la programación especial del año pasado, que por causa de la pandemia se realizó de forma virtua, por si aún no lo has visto.
A través de este proyecto comunitario en el que participaron los Centros Municipales de Mayores de Usera, se realizó un recorrido histórico guiado en el Parque Pradolongo, en el que se puedo visibilizar a todas las ancestras que lucharon y fueron referentes en la lucha de los derechos de las mujeres, desde el siglo XVIII hasta nuestros días.
Contamos también con el taller virtual "Crochet empoderado" en el que Isabel, socia del CMM José Manuel Bringas nos enseña a hacer unas preciosas mariposas de crochet para decorar nuestras ventanas, solapas... haciéndonos así visibles y tejiendo, todas juntas, hacia el 8M. ¡Feliz día a todas las mujeres que día a día tejen su vida y dejan su huella!
Nuestra sección habitual Youtuber Senior contó con la colaboración de Toñi Gázquez, nuestra Youtuber Musical y socia del CMM Zofío, que realizó una cover de Renee Goust en la que convierte la rabia por las violencias machistas en Arte.
Desde los CMM de Usera no podía faltar nuestra aportación en la conquista de la Igualdad entre hombres y mujeres, y lo hicimos con este Collage de fotografías 8M "En mi balcón". Con esta acción nos hicimos más visibles.
viernes, 4 de marzo de 2022
¡¡¡¡¡ASÍ DE BIEN PASAMOS EL CARNAVAL EN LOS CENTROS MUNICIPALES DE MAYORES DE USERA!!!!!
Hemos pasado unas semanas preparándonos para el Gran Día.
Los Centros Municipales de Mayores han contado con talleres y preparativos para la fiesta de Carnaval.
Se han desarrollado diferentes talleres: de decoración, de photocall, de máscaras, de tocados, de elaboración y reparación de sardina.
Por otro lado, las comparsas y grupo de baile llevan semanas preparando su actuación, mirad el resultado final: