CMM Usera. Rincón del alma con Ruth. El resentimiento

El Resentimiento🌀📖🤓

Hoy comenzamos la mañana con una reflexión sobre el Resentimineto, desde El Rincón del Alma con Ruth, cada miércoles en sus clases, se escoge con mucho mimo un cuento que invita a través de su lectura compartida, a la escucha activa y a sentirse un poco mejor después de cada clase

Es una manera de cuidar cuerpo y mente 

Dale 🔛➡️escoge ese rincón preferido🙌🏽cierra los ojos ☺️y escucha la importancia de soltar,  🌬️ las cargas emocionales que vamos acumulando, poder seguir caminando ♥️

¡Feliz fin de semana!🍂

CMM USERA. Pasos básicos de Sevillanas con M° Carmen

Buenos días a todas y todos 😃😄

¿Alguna vez has intentado aprender sevillanas? Os presentamos a M. Carmen, profesora de sevillanas y bailes españoles en los CMM Arturo Pajuelo y Loyola de Palacio, nos trae un pequeño tutorial sobre los "primeros pasos de sevillanas".💃🏻💃🏻💃🏻

¿Te animas a participar?

Ven a conocer todos los talleres que tenemos disponibles en los centros y mantén tu cuerpo y mente activos.

Feliz fin de semana 😊

CMM USERA. Tai Chi con Fran. Masaje de las 4 palmas.

Buenos días!! 

Es hora de despertar con este calentamiento que nos propone Fran, monitor de Tai Chi, que en esta ocasión nos  muestra cómo realizar el *"Masaje de las 4 palmas"*

👉🏾 Se aconseja realizar por la mañana para activar y despertar el cuerpo. 

Buen fin de semana.🥰

CMM USERA. Sara explica el control del estrés.

Buenos días a todas y todos 😃😄

📆Hoy Sara, una de las monitoras de teatro🎭 de los Centros Municipales de Mayores de Usera  nos trae un nuevo tutorial.

Os invitamos a ver este vídeo didáctico donde Sara nos explica   "El control del estrés".

¿Te animas a participar?

Ven a conocer todos los talleres que tenemos disponibles en los centros y mantén tu cuerpo y mente activos.

Feliz miércoles 😊

CMM USERA. Inglés con Katty 3

Hello everyone! 🌻

En esta tercera entrega Katty monitora de Inglés de los Centros Municipales de Mayores de Usera, nos enseña algunas palabras de vocabulario que nos ayudarán a manejarnos en el aeropuerto.

¿Estás pensando hacer un viaje? Seguro que este video te resulta util ✈️

Ven a conocer todos los talleres que tenemos disponibles en los centros y mantén tu cuerpo y mente activos.

¡Feliz fin de semana!

CMM USERA. Envejecer es obligatorio con Ruth

Envejecer es obligatorio, madurar una opción 🙌🏽💫

Hoy en el Rincón del Alma con Ruth, reflexionamos sobre el paso del tiempo

¿Alma vieja o alma joven?🌀¿Con cuál te identificas?... o una mezcla de ambas🤷‍♀️  

Cuestionarse sobre el paso de tiempo, también es una manera de aceptar🙌 y reconocerse

Dale al play y escucha para poder sacar tus propias reflexiones 

¡Feliz fin de semana! 🍁💫

CMM USERA. Masaje abdominal con Fran

Buenos días!! Para este viernes otoñal🍁🍂 tenemos los consejos de Fran nuestro monitor de Tai Chi, que en eta ocasión nos  muestra cómo realizar *"El Masaje abdominal"*👉🏾 Esta práctica tiene beneficios digestivos, relajantes y circulatorios, como aliviar el estreñimiento, la hinchazón y el estrés, y mejorar el tránsito intestinal. También puede ayudar a reducir el dolor menstrual, aliviar tensiones, estimular la circulación sanguínea y linfática, y liberar toxinas. 🙂 Continuamos aprendiendo. Buen fin de semana.🥰

CMM USERA. Habilidades Sociales con Sara

Buenos días a todas y todos 😃😄

📆Hoy Sara, una de las monitoras de teatro🎭 de los Centros Municipales de Mayores de Usera  nos trae un nuevo tutorial.

Os invitamos a ver este vídeo didáctico donde Sara nos explica  "Habilidades Sociales".

¿Te animas a participar?

Ven a conocer todos los talleres que tenemos disponibles en los centros y mantén tu cuerpo y mente activos.

Feliz fin de semana 😊

CMM USERA. Taichí con Fran La respiración

Buenos días!!! 😊Hoy traemos un vídeo de Fran,  monitor  de Tai Chi que nos hablará y enseñará la importancia de la Respiración.👃 Fundamental para oxigenar nuestro cuerpo y con muchos beneficios para mejorar nuestra salud mental. Feliz viernes Visítanos para conocer más sobre nuestros talleres

CMM USERA. Rincón del alma con Ruth: la ira & la tristeza 🙌🏽♥✨

La ira & la tristeza 🙌🏽♥✨

En los Centros Municipales de Mayores de Usera el bienestar emocional es uno de los objetivos del programa.

A través de talleres y espacios creados para la reflexión, se aprenden a identificar, reconocer y aceptar las emociones para poder gestionarlas mejor

Hoy en el Rincón del Alma con Ruth,🤍se habla de la Ira y la tristeza.

¿Estaran relacionas entre ellas?🌀

Dale al play y escucha para poder sacar tus propias reflexiones.

 

¡Feliz fin de semana !

CMM USERA. Bienestar Emocional con Sara

Buenos días a todas y todos 😃😄

📆Hoy Sara, una de las monitoras de teatro🎭 de los Centros Municipales de Mayores de Usera  nos trae un nuevo tutorial.

Os invitamos a ver este vídeo didáctico donde Sara nos explica el  "Bienestar emocional".

¿Te animas a participar?

Ven a conocer todos los talleres que tenemos disponibles en los centros y mantén tu cuerpo y mente activos.

Feliz fin de semana 😊

CMM USERA. Guitarra con Javier. El Sombrero de 3 Picos

Buenos días!!! Ya es viernes y vamos a ponerle música al día 🎶🎶🎶🎶🎶🎶

Javier nuestro monitor de Guitarra🎸en el CMM Arturo Pajuelo nos da unas pautas para coger bien la guitarra y nos enseña cómo tocar El Sombrero de 3 Picos

🎩🎶🎸

Que viva la música!!!!

Buen fin de semana a todxs!!!

CMM Usera. "Musicoterapia" Tutorial 34 de Artes Escénicas con Sara, monitora de Teatro

 Buenos días a todas y todos 😃😄

📆Hoy Sara, una de las monitoras de teatro🎭 de los Centros Municipales de Mayores de Usera  nos trae un nuevo tutorial.

Os invitamos a ver este vídeo didáctico donde Sara nos explica la  "Musicoterapia".

¿Te animas a participar?

Ven a conocer todos los talleres que tenemos disponibles en los centros y mantén tu cuerpo y mente activos.

Feliz día 😊