Hoy Con Rafael Profesor de TA CHI y Mindfulness de los CMM de Usera
Descubre los beneficios del masaje interno.
¿Quieres relajarte, mejorar tu bienestar y conectar con tu cuerpo de una manera profunda? Mira este video y aprende cómo el masaje interno puede ayudarte a equilibrar energías, reducir el estrés y potenciar tu salud. ¡No te lo pierdas! 🌿🧘♂
Buenos días a todas y todos 😃😄
Hoy aprendemos con Rafael profesor de Mindfulness de los CMM de Usera *sesion de atencion plena*
¡Qué emocionante! Aprender sobre mindfulness, suena como una gran oportunidad para conectar contigo mismo y encontrar un poco de paz en el día a día. La atención plena puede ser muy beneficiosa para reducir el estrés y mejorar el bienestar general.
¿Te animas a probarlo?
Ven a conocer todos los talleres que tenemos disponibles en los centros y mantén tu cuerpo y mente activos.
¡Te esperamos!✅⌛
en los Centros Municipales de Mayores de Usera.
y practica cuando y donde quieras esta técnica milenaria con numerosos beneficios para la salud 
¡Muy buenos días!🍂☀️
Comenzamos en armonia entre el cuerpo y la mente practicando Taichi 🙌🏽🌀con este tutorial de Jesús, profesor en los Centros Municipales de Mayores de Usera
Dale al ▶️ y comienza el día practicando este arte milenario con numerosos beneficios para la salud✨
Feliz fin de semana🍂
¡Muy buenos días!☀️
“Grulla blanca y paso cruzado”🙌🏽🌀
Los beneficios de comenzar el día haciendo ejercicio son muchos👇🏽
Mejora la regulación emocional🥰haciéndonos sentir más equilibrados. Mejora la capacidad de atención 🤓y por tanto el rendimiento intelectual. Fortalece el sistema inmunológico 💪🏾previniendo las enfermedades. Retrasa el envejecimiento celular🌀
Dale ➡️ y sigue los pasos
Feliz fin de semana🌈
Buenos días☀️☀️☀️:
¿Sabías que en los centros de mayores se imparte una disciplina llamada Aerogym?🏃🏻♀️🏃🏼
¿Conoces los beneficios? A continuación te dejamos algunos:
📌Fortalecimiento del corazón y favorecimiento de la irrigación sanguínea.
📌Mejoras en la flexibilidad corporal.
📌Mayor transporte de oxígeno a la sangre.
📌Quema de calorías.
En el vídeo de hoy, os mostramos una rutina para trabajar piernas a cargo de la monitora Ana, que imparte sus talleres en el CMM Loyola de Palacio. ¿Te animas a probarlo?
Te esperamos!
Buenos días a todas y todos 😃😄
¿Conocéis el Pilates? Es una disciplina deportiva muy interesante...
Hoy nos adentramos en una clase de Raquel, profesora de este taller en el CMM San Filiberto.
En este pequeño fragmento vemos cómo trabajan la respiración y algunos estiramientos...
¿Te animas a participar?
Ven a conocer todos los talleres que tenemos disponibles en los centros y mantén tu cuerpo y mente activos.
¡Feliz semana!! 😊😊😃😃
Buenos días a todas y todos 😃😄
📆Hoy Begoña, monitora de Bienestar emocional nos presenta un concepto muy interesante, la resiliencia.
¿Os ha ocurrido alguna vez que habéis vivido algún evento doloroso pero habéis salido fortalecidos? De esta capacidad es de la que hablamos hoy.
Según la define la RAE hablamos de la capacidad de adaptación de un ser vivo frente a un agente perturbador o un estado o situación adversos.
Muy buenos días ☀
Hoy en nuestro espacio de vídeos dedicados a los talleres que se imparten en los Centros Municipales de Mayores de Usera repetimos con Raquel, monitora e instructora de Pilates en San Filiberto.
¿Conoces los beneficios de esta disciplina? A continuación te dejamos algunos:
- Activa el metabolismo
- Tonifica la musculatura
- Moldea la figura
- Mejora la postura
- Aumenta la flexibilidad
- Reduce el estrés
Hoy nos descubre algunos de los ejercicios que pueden hacerse con las picas.
Si te apetece probarlo, puedes acercarte a sus clases los lunes y miércoles por la tarde. Te esperamos!
📆Hoy Fran, uno de los monitores de Tai chi de los Centros Municipales de Mayores de Usera nos explica qué es el taichi Chi Kung
🎥 En esta ocasión podéis ver como realiza la primera tabla de 18 movimientos con uno de sus grupos.
¿Te animas a practicarlo en casa? Ven a conocer todos los talleres disponibles en los centros y mantén tu cuerpo y mente activos.
¡Feliz viernes!
📆Hoy os queremos presentar a Begoña, monitora de Bienestar emocional en Orcasur y San Filiberto, dos de los Centros Municipales de Mayores de Usera
En el vídeo de hoy nos acercamos a la ciencia de los abrazos.
Según los define la RAE en su primera acepción, sería el acto de ceñir los brazos, pero todos sabemos que también es un excelente medio de comunicación.
¿Cuál es la importancia de darlos y recibirlos, en qué nos benefician? Escucha a Begoña y sabrás mucho más..
Os animamos a venir a los centros y conocer todos los talleres que tenemos disponibles para mantener tu cuerpo y mente activos.
Nos despedimos por hoy y os deseamos un buen comienzo de Semana Santa.
Hoy en nuestro espacio de vídeos dedicados a los talleres que se imparten en los Centros Municipales de Mayores de Usera descubrimos con Ruth un poco mas del Taichi y del Chi Kung.
Este taller se impartió en el CMM San Filiberto, con su grupo de las 10:30h ¿conoces a alguna de las compañeras?
¡Feliz viernes!
Buenos días a todas y todos 😃😄
📆Hoy os proponemos esta clase con Alexandra, una de las monitoras de Ejercicio Físico de los Centros Municipales de Mayores de Usera.
🎥 En esta ocasión podéis ver como realiza una sesión de fuerza con uno de sus grupos de socias y socios del CMM José Manuel Bringas.
Y tú.. ¿Te apuntas? Ven a conocer todos los talleres que tenemos disponibles en los centros y mantén tu cuerpo y mente activos.
¡Feliz fin de semana!
Buenos días,
Hoy queremos daros a conocer el Taller de Activa la mente que se lleva a cabo en todos los Centros Municipales de Mayores de Usera.
Al igual que hacer ejercicio físico es bueno para nuestro cuerpo, el entrenamiento cerebral nos ayuda a mantener nuestra memoria y mente sana, contribuyendo a un mejor funcionamiento. Igual que cualquier otro músculo de nuestro cuerpo, el cerebro necesita estímulos y ejercicios que le permitan evolucionar y mantenerse alerta.
Beneficios del entrenamiento:
Muy buenos días ☀
Hoy en nuestro espacio de vídeos dedicados a los talleres que se imparten en los Centros Municipales de Mayores de Usera descubrimos a Raquel, monitora e instructora de Pilates en San Filiberto.
¿Conoces los beneficios de esta disciplina? A continuación te dejamos algunos:
- Activa el metabolismo
- Tonifica la musculatura
- Moldea la figura
- Mejora la postura
- Aumenta la flexibilidad
- Reduce el estrés
Si te apetece probarlo, puedes acercarte a sus clases los lunes y miércoles por la tarde. Te esperamos!
¡Feliz viernes!
Hoy en nuestro espacio de vídeos dedicados a los talleres que se imparten en los Centros Municipales de Mayores de Usera descubrimos con Ruth el nuevo taller de Actividad Física.
Este taller se imparte en el CMM J.M. Bringas y combina las mejores disciplinas deportivas: pilates, yoga y estiramientos. Por esto, es un deporte muy completo y saludable.
¡Feliz viernes!
Buenos días a todas y todos ☂☁
📆¿Conoces a Fran? Es uno de los monitores de Tai chi de los Centros Municipales de Mayores de Usera
🎥 En esta ocasión podéis ver como realiza con uno de sus grupos de socias y socios unos ejercicios con picas.
¿Te animas a practicarlo en casa? Ven a conocer todos los talleres disponibles en los centros y mantén tu cuerpo y mente activos.
¡Feliz viernes!
Buenos días a todas y todos 😃😄
📆Hoy os queremos presentar a Humberto, uno de las monitores de activa la mente de los Centros Municipales de Mayores de Usera. 🧠🧠🧠
🎥 En esta ocasión podéis ver como los realiza con uno de sus grupos de socias y socios del CMM de Evangelios.
Están realizando unos ejercicios para el mantenimiento y mejora cognitiva.
Y tú.. ¿Te apuntas? Ven a conocer todos los talleres que tenemos disponibles en los centros y mantén tu cuerpo y mente activos.
¡Feliz martes, a por la semana!
Buenos días a todas y todos 😃😄
📆Hoy os queremos presentar a Alexandra, una de las monitoras de Ejercicio Físico de los Centros Municipales de Mayores de Usera.
🎥 En esta ocasión podéis ver como lo realiza con uno de sus grupos de socias y socios del CMM José Manuel Bringas.
Están realizando unos ejercicios de coordinación y equilibrio.
Y tú.. ¿Te apuntas? Ven a conocer todos los talleres que tenemos disponibles en los centros y mantén tu cuerpo y mente activos.
¡Feliz fin de semana!
Muy buenos días ☂🍁🍂
Comenzar el día haciendo Tai Chi activa nuestra energía de forma natural. Hoy Jesús en sus vídeos de "Todo Tai Chi"nos muestra unos ejercicios adaptados al bodybalance.
Dalde al play 🎥 y buscad un lugar tranquilo para practicar esta clase online dedicada a todas las personas de los Centros Municipales de Mayores de Usera.
Vuestro cuerpo y vuestra mente os lo agradecerán.
Feliz fin de semana.
