miércoles, 23 de junio de 2021

LOS CONCURSOS DE LOS CENTROS MUNICIPALES DE MAYORES DEL DISTRITO DE USERA


Buenos días 😊😊


La participación activa de las socias y de los socios de los Centros Municipales de Mayores es una parte fundamental del programa de animación sociocultural del Distrito de Usera.


A lo largo del año y aprovechando los cambios estacionales y situaciones excepcionales que se han producido en este tiempo, se han llevado a cabo tres concursos de fotografía, donde la imagen más votada se ha convertido en la portada insignia de nuestras redes sociales. 


El primer concurso se realiza gracias a la cantidad elevada de fotografías enviadas por los socios y socias de los centros y que comparten con el Equipo de Animación a raíz del temporal "Filomena". Dada la calidad de las imágenes recibidas se consideró que era necesaria su difusión y disfrute por parte del resto de las personas socias, por tanto, se llevo a cabo el primer concurso que inaugura esta sección. 


Tras la selección de las  7 imágenes más emblemáticas de los centros participantes, una por cada uno de ellos, se procedió a la publicación de las mismas en redes sociales para su votación y la que más "me gustas" recibió se convirtió en la fotografía de la portada de nuestro Facebook .


A continuación os dejamos las fotografías finalistas de cada centro así como la ganadora y también el vídeo realizado con todo el material aportado por las socias y socios.


Foto 1:



Foto 2:



Foto 3:



Foto 4:



Foto 5:



Foto 6:



Foto 7:



Vídeo recopilatorio:





El segundo concurso lo titulamos "Usera en Primavera" y tuvo como finalidad encontrar la imagen que representa esta estación. Como en la ocasión anterior se pide a las personas socias que envíen sus fotografías y la que recibe más votos es la que se convierte en la imagen de nuestro Facebook que conmemorará esta estación. A continuación se aportan las fotografías finalistas, la ganadora y el vídeo con el resto de material recibido.





Foto 1:


Foto 2:


Foto 3:


Foto 4:


Foto 5:


Foto 6:


Foto 7:


Y la foto ganadora del concurso "Usera en primavera" ha sido: 
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Y por último, la semana anterior se ha llevado a cabo el  tercer concurso "Cosas que hacer en verano (o no) en Usera", en el que se pedía instantáneas que representaran esta época del año. Nos hace especial ilusión, la participación del Centro de Día de Orcasur que ha enviado algunas imágenes y una de ellas ha resultado ser la ganadora con una abrumadora mayoría de los votos.

Aquí os dejamos las imágenes finalistas, la ganadora y un collage resumen del resto de participantes.


Foto 1:




Foto 2:




Foto 3:




Foto 4:




Foto 5: 



Foto 6:




Foto 7:  



Y la foto ganadora del concurso "Usera en primavera" ha sido:
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Y nuestro collage: 




Gracias a todas las personas que habéis participado, compartido y votado en estas iniciativas, ya sabéis que sois protagonistas del programa y sin vuestra ayuda, nada seria posible...

¡¡¡ FELIZ INICIO DE VERANO!!!




jueves, 17 de junio de 2021

SEMANA INTERNACIONAL DE LA VISIBILIDAD Y TOMA DE CONCIENCIA HACIA EL MALTRATO A LAS PERSONAS MAYORES

¡Muy buenos días! Este martes 15 de junio se celebra el Día Mundial de la Toma de Conciencia contra el Abuso y el Maltrato en la Vejez.

"El maltrato de las personas mayores es un problema social que existe en los países en desarrollo y desarrollados y, por lo general, no se notifica suficientemente en todo el mundo. Tan solo en unos pocos países desarrollados hay tasas de prevalencia o estimaciones, que se sitúan entre un 1% y un 10%. Aunque se desconoce la magnitud del maltrato a las personas mayores, su importancia social y moral es indiscutible. Por este motivo, este problema requiere una respuesta mundial multifacética que se centre en la protección de los derechos de las personas de edad. Las formas de definir, detectar y resolver el maltrato de las personas mayores tienen que enmarcarse en el contexto cultural y considerarse junto con los factores de riesgo que tienen una especificidad cultural. Desde una perspectiva sanitaria y social, si los sectores de atención primaria de salud y los servicios sociales no están bien preparados para detectar y resolver el problema, el maltrato de las personas mayores seguirá estando semioculto". (https://www.un.org/es/observances/elder-abuse-awareness-day).

Conscientes de esta problemática y coincidiendo con el Día Mundial de la Toma de Conciencia contra el Abuso y el Maltrato en la Vejez, hemos desarrollado una programación especial para sensibilizar sobre esta situación y trabajar la manera de abordar esta problemática.


Lunes:

- El Centro Municipal de Salud Comunitaria de Usera estará en una carpa de sensibilización en la explanada de la Junta Municipal de Usera el martes 15/6/21 de 11:00 a 13:30.

- Durante toda la mañana se van a realizar diversas actividades, talleres de sensibilización e información sobre el buen trato a las Personas Mayores, se crearán espacios de diálogo y reflexión . Nos proponen toda una experiencia de buen trato con el objetivo de que las personas mayores se empoderen y que la sociedad y ellas mismas tomen conciencia de que son igual de valiosas que el resto y deben ser tratadas con igual consideración y buen trato.
Compartimos el "Decálogo de los Buenos Tratos a las Personas Mayores" de Madrid Salud.



- Por otro lado, también compartimos algunas de las diversas infografías que han elaborado desde la Dirección General de Mayores con motivo de este Día Mundial y que se han mostrado durante estos días a través de Madridmayores, para informar y sensibilizar sobre la problemática del Maltrato.































Martes
- Queremos haceros partícipes de esta reivindicación ante la sociedad. Para ello, hemos preguntado a un grupo de mujeres de los Centros Municipales de Mayores de Usera. Cuéntanos una ocasión en la que te han dicho algo por el hecho de ser mayor que te ha molestado. Porque los MICRO EDADISMOS también son una forma de maltrato.



Miércoles:

- ¿Quién dijo que a partir de los sesenta empieza una nueva etapa???Exacto. Sesagenarios no, ¡Sexalescentes! así es la vida a partir de los sesenta. No os perdáis el artículo que hoy os ofrecemos donde la tercera edad ha dejado de ser la última en el ciclo evolutivo


Jueves:

- En esta semana queremos dar visibilidad a la Sabiduría Rural, sabiduría que muchas personas mayores poseen y que se ha DESPRESTIGIADO en post de la modernidad que nos ha llevado a destruir nuestro planeta y al Cambio Climático.
El cuidado de la tierra y el entorno, el respeto a sus ciclos son enseñanzas que olvidamos.
Hoy queremos agradecery compartir el VALOR DE SU SABIDURÍA, esencial para una TRANSICIÓN ECOLÓGICA.



¡Gracias por vuestra participación!. Esperamos que la programación de esta semana haya sido útil para visibilizar esta problemática y haber aportado pautas que ayuden a dar un buen trato a todas las personas mayores.




viernes, 11 de junio de 2021

GÉNERO: ROMPIENDO ESTEREOTIPOS

Buenos días 😃😄

¿Alguna vez has pensado qué  imagen aparece en tu mente cuando piensas en una mujer, una persona extranjera o una persona mayor? Si tú respuesta es muy clara, seguramente estarás utilizando una imagen prototípica, este sería un atajo que utiliza nuestro cerebro para categorizar diferentes grupos pero que al ser tal genérica, suele estar sesgada y deja fuera a “elementos” que se diferencien de tu ideal…esto suele pasar porque aparecen en nuestra mente los llamados “estereotipos”.

Se entiende por estereotipo una imagen o idea aceptada comúnmente por un grupo o sociedad con carácter inmutable. Éstos definen como debe ser, actuar, pensar o sentir una o un grupo de personas ya sea por su edad, su género, su profesión, su nacionalidad, etc. Pueden ser negativos, positivos o neutros, pero en todos los casos, marcan el papel o habilidades del colectivo hacia el que van dirigidos, generando así situaciones de discriminación y desigualdad. Los estereotipos son una simplificación y en muchas ocasiones una construcción infundada que surgen a partir de prejuicios. 

Cuando se piensa en las personas mayores, aparecen con frecuencia los siguientes estereotipos: 
  1. El grupo de personas mayores es homogéneo ❎
  2. Este grupo de edad es dependiente y frágil ❎
  3. Con frecuencia presentan problemas de memoria ❎
  4. Son personas inflexibles ❎
  5. La productividad desaparece en este grupo ❎
  6. El aprendizaje esta ligado a la juventud ❎
  7. La sexualidad y el deseo se presenta sólo en la juventud ❎
  8. Y un largo etc...
Todo lo anterior es erróneo, igual que pasa al generalizar con el grupo de las mujeres, por eso a lo largo del año, en la sección que hacemos todos los viernes hemos compartido y desterrado los asociados al género.

En esta sección recopilamos aquellos que hemos ido trabajando y que desmontan estas ideas sesgadas. 

Si pinchas en los enlaces, podrás ver las publicaciones completas:


Mujer, mayor y atleta.



Campaña: "Rompe el estereotipo. Supéralo".




Mujer y alopecia:



Mujer, mayor, rockera y residente en Vallevas:




Mi cuerpo, mi templo.



Piel con piel:




El Placer es nuestro: 





Que una pandemia no tape la otra: el machismo.




Mujeres en la ciencia:


Mujeres realizadas: 




Las infinitas variaciones del amor, el deseo y el erotismo:






Las risas nerviosas de las personas ante mujeres mayores que rompen moldes :



Mujer, africana y albañila:




¿Se os ocurre alguno más? Compártelos en los comentarios!!!🔎🔎 

lunes, 31 de mayo de 2021

SALUD: ESTIMULACIÓN COGNITIVA RECOPILATORIO

La salud es un concepto biopsisocial, y desde el Equipo de Animación Sociocultural, supone un eje fundamental a la hora de trabajar las diferentes actividades y talleres.

Una persona estará sana si consigue contar una red de contactos suficiente en cantidad y calidad como para poder relacionarse de forma adaptativa, pero también necesita mantener un nivel de funcionalidad y de control suficiente sobre el propio cuerpo que le permita llevar a cabo las funciones básicas de la vida diaria. Sin embargo, evitar la soledad  no deseada o tener una buena condición física no es suficiente ya que se necesita contar con un funcionamiento cognitivo óptimo para poder seguir desarrollando una vida plena.

Estas son las razones que nos llevan a trabajar de forma específica el mantenimiento de las funciones cognitivas en nuestra programación.

La estimulación cognitiva será toda aquella actividad dirigida a mejorar el rendimiento cognitivo general o de alguno de sus procesos o componentes, y este entrenamiento servirá para la creación de nuevas vías de funcionamiento si se produce algún daño en el cerebro, ya que la experiencia y el aprendizaje modifican y fuerzan la aparición de nuevas sinapsis en el cerebro, esto es lo que se conoce como Neuroplasticidad cerebral, y es lo que hace que tenga sentido en aprendizaje a lo largo de toda la vida. 

Aunque en los ejercicios que os proponemos a continuación os hablamos de procesos cognitivos concretos a la hora de estimular, nuestro cerebro funciona como un todo y cuando trabajamos un proceso indirectamente también trabajamos otros, nuestra intención al independizarlo es facilitar la comprensión a la hora de ejercitar nuestra mente.

Como comprobareis a continuación trabajamos los siguientes procesos:
  • Atención y percepción
  • Memoria
  • Lenguaje
  • Funciones cognitivas
  • ...
Este trabajo de mantenimiento cognitivo se realiza de forma transversal en los Centros Municipales de Mayores de Usera, en la actualidad y desde el pasado mes de marzo, lo trabajamos de forma independiente con material propio elaborado por el Equipo de Animación. Os dejamos un recopilatorio de los ejercicios hechos en estos meses con el fin de que contéis con un espacio donde encontrarlos fácil y cómodamente.

Ejercicio 1.




Ejercicio 2.



Ejercicio 3.



Ejercicio 4.



Ejercicio 5.



 
Ejercicio 6.




Ejercicio 7.



Ejercicio 8.



Ejercicio 9.



Ejercicio 10.



Ejercicio 11.




Ejercicio 12.



Ejercicio 13.



Ejercicio 14.



Ejercicio 15.



Ejercicio 16.



Ejercicio 17.



Ejercicio 18.



Ejercicio 19.



Ejercicio 20.



Ejercicio 21.



Ejercicio 22



Ejercicio 23




Y hasta aquí, el material audiovisual incluido en las programaciones referidas a este área, ¡esperamos que los hagáis todos! y paséis un buen rato realizándolo.










 




miércoles, 26 de mayo de 2021

NUEVAS TECNOLOGÍAS: YOUTUBER SENIOR RECOPILATORIO


Las nuevas tecnologías han ganado gran importancia en los últimos tiempos, más aún tras el cierre temporal de los Centros Municipales de Mayores de Usera debido a la actual situación sanitaria.


Es un hecho que la programación virtual ha puesto de manifiesto la importancia de entender este área como transversal a todas, ya que sin la competencia técnica necesaria para la utilización de los dispositivos digitales será imposible la ruptura de la brecha digital y podría suponer un riesgo de aislamiento para personas que no se adapten a esta nueva forma de conexión con los Centros.


Destaca por su importancia capital en la programación de este área la Sección Youtuber Senior. Esta nueva forma de voluntariado supone la puesta de sus conocimientos a disposición del resto de personas socias y personas seguidoras de las redes sociales de los Centros Municipales de Mayores de Usera. En el material que nos aportan socias y socios de los Centros Municipales de Mayores de Usera, comparten sus conocimientos sobre diferentes temáticas en las que son especialistas.


A continuación podrás acceder al contenido audiovisual que personas mayores de los Centros Municipales de Mayores de Usera han creado y que abarcan: la música, las artes creativas, el baile, las artes plásticas, las artes escénicas, la poesía, la cocina, y las nuevas tecnologías.


Youtuber Artes Creativas: Paco Escobosa.

Video 1: Tutorial para hacer Claveles de Papel. Programación Especial San Isidro 2020.


Video 2: Youtuber Artes Creativas: Paco Escobosa. Origami. "La Grulla".


Video 3: Youtuber Artes Creativas. Paco Escobosa. Papiroflexia "Caja Regalo".


Video 4: Youtuber Artes Creativas. Paco Escobosa. Papiroflexia "Rosas Papel Crespón".



Youtuber Artes Escénicas: María Jesús Aceituno y Virtudes Molino Garnica.

"Diario de una Cuarentena" M Jesús Aceituno. #ArtesEscénicas



"No quiero ser pastor" Cuento. Virtudes Molino Garnica.  



Youtuber Artes Plásticas: Concha Macarrón.

Video 1: Concha Macarrón. Papel Enrollado: "Pongotodo" #ArtesPlásticas


Video 2: Papel Enrollado: "Espejo papel filtros de café" #ArtesPlásticas


Video 3: Concha Macarrón. Alfombra con camisetas. #ArtesPlásticas



Youtuber Musical: Toñi Gázquez.

Video 1: Toñi Gázquez. Cover "Vivir" Rozalén y Estopa #Música



Video 2: Toñi Gázquez. Cover "La Vida es un Regalo"


Video 3: Toñi Gázquez. Cover "Aleluya" (Leonard Cohen)


Video 4: Toñi Gázquez. Cover "Comiéndote a besos" (María Rozalen)


Video 5: Toñi Gázquez. Cover de Renee Goust. Programación Especial 8M.




Youtuber Poética: Mari Carmen Garzón.

Video 1: Mari Carmen Garzón - Poema "A un poeta" | Rincón Poético #1 #Poesía


Video 2: Mari Carmen Garzón. Recitado Rafael de León. Rincón Poético #2 #Poesía


Video 3: Carmen Garzón. Programación Especial Día del Libro 2021. Rincón Poético



Youtuber de Baile: Francisco Orgaz.

Video 1: Francisco Orgaz. Máster Class Baile: Danza Gitana.


Video 2: Francisco Orgaz. MasterClass Baile: "La Bicicleta".



Youtuber de Cocina: Rosa Rey.

Video 1: Rosa Rey. Receta "Potaje de Vigilia".


Video 2: Rosa Rey. Receta "Rosquillas de San Isidro"



Youtuber Nuevas Tecnologías: Isabel Fernández Acevedo.

Video 1: Isabel Fernández Acevedo. Guardar un contacto en la agenda del móvil.




jueves, 20 de mayo de 2021

CLUB DE LECTURA

Los Centros Municipales de Mayores de Usera tienen como objetivo promover el envejecimiento activo y saludable. La lectura es un ejercicio de estimulación muy recomendable a todas las edades y especialmente para las personas mayores. 

Es por esto que desde el Equipo de Animación Sociocultural de los CMM de Usera nos ponemos en contacto con las Bibliotecas Públicas del distrito para colaborar. A partir de 2021 se crean dos Clubes de Lectura con la Biblioteca Gabriel García Márquez y José Hierro. El formato de los Clubes de Lectura es virtual y se realiza mediante una aplicación digital.

Con esta nueva actividad pretendemos trabajar la atención, entrenar la memoria, la práctica de la lectura, las emociones y las relaciones sociales, a la vez que promovemos el enriquecimiento cultural entre las personas mayores. 

La primera experiencia se realiza con la Biblioteca Pública Municipal Gabriel García Márquez.


En colaboración con esta biblioteca el pasado 10 de marzo de 2021 y formando parte de la Programación Especial del 8M se trabajó el libro "Una habitación propia" de Virginia Woolf. Para realizar este taller virtual, los participantes recogieron los ejemplares de este título en la Biblioteca para posteriormente, leerlos en sus domicilios. El taller consistió en una presentación del libro junto con la vida y obra de la autora, Virginia Wollf. La colaboración con esta Biblioteca continuará en el futuro. Esta primera experiencia se realizó exclusivamente con socias y socios de los CMM de Usera junto con el personal de la Biblioteca en colaboración con las Técnicas en Animación Sociocultural. 

El segundo Club de Lectura que se está llevando a cabo se realiza con la Biblioteca Pública José Hierro. Este Club de Lectura es abierto ya que es una actividad destinada a personas de 60 años en adelante y aunque principalmente cuenta con participantes socios y socias de los CMM también se pueden inscribir todas aquellas personas interesadas a través del Portal del Lector de las Bibliotecas de la Comunidad de Madrid. Para más información ver el siguiente enlace:

https://www.madrid.org/cs/Satellite?c=PLEC_Generico_FA&cid=1354857315086&language=es&pageid=1343065588761&pagename=PortalLector%2FPLEC_Generico_FA%2FPLEC_fichaActividad&vest=1343065588761


Con esta Biblioteca se ha trabajado el título "El misterio de la cripta embrujada" de Eduardo Mendoza y actualmente se está leyendo "Luces de Bohemia" de Ramón María del Valle Inclán. Estos encuentros se realizan en horario de tarde y con la siguiente estructura: en el primer encuentro se presenta el libro y autor/a y en el segundo se comentan aspectos concretos de la obra. 

Las experiencias en los Clubes están siendo altamente satisfactorias para las personas participantes, si quieres apuntarte, ponte en contacto con tu Técnica en Animación Sociocultural de referencia o manda un correo electrónico a mayoresusera@gmail.com y te daremos toda la información de la actividad.

Para poder participar es imprescindible estar en posesión del Carnet de Socio/a de las Bibliotecas. En el siguiente enlace podrás ver como solicitar el Carnet: http://www.madrid.org/cs/Satellite?cid=1343065588785&language=es&pagename=PortalLector%2FPage%2FPLEC_contenidoFinal


"La lectura es el viaje de los que no pueden tomar el tren". Francis De Croisset.


viernes, 14 de mayo de 2021

SAN ISIDRO 2021. Recopilatorio de las actividades de la Programación




El 15 de mayo, los madrileños celebramos nuestro patrón, San Isidro.


Este año, como el anterior, las celebraciones por este día serán digitales, porque la pandemia sigue ahí y tenemos que seguir cuidando de nuestra salud y de la del resto.


Desde el Equipo de Animación de los Centros Municipales de Mayores de Usera os hemos preparado una programación muy completa a lo largo de esta semana, os dejamos a continuación el recopilatorio de las diferentes actividades realizadas y agradecemos tanto a los seguidores como a las personas socias que han participado en las diferentes actividades de una forma activa su colaboración y generosidad para la realización de esta celebración un poco atípica pero responsable en estos días.


A continuación podréis ver y escuchar los diferentes materiales con los que hemos disfrutado de esta semana:


El lunes, tuvo lugar el Pregón de fiestas, amenizado por nuestra compañera Lidia:



El martes, nuestra socia, Teresa, del CMM Loyola de Palacio, nos contó de dónde proviene la expresión "más chula que un ocho", si todavía no la habéis visto, entrar en el siguiente vídeo:



El miércoles, nuestra Youtuber Cocinera, Rosa Rey, del CMM de Jose Manuel Bringas nos enseñó a hacer las rosquillas "tontas y listas", típicas de nuestra región. ¡¡¡Os animamos a que la veáis y que probéis a hacerlas!!!



El jueves, Luis Alonso y Rosa Sánchez, socio y socia del CMM Loyola de Palacio y que pertenecen al grupo "Los Castizos", nos enseñan cómo bailar el chotis paso a paso. En el siguiente vídeo podéis disfrutarlos: https://www.youtube.com/watch?v=9Pu3c7eOtM0


El viernes, son varias compañeras y compañeros los que nos cuentan sus experiencias más satisfactorias con la celebración de este día y nos dejan algunas instantáneas donde podéis verlos festejando...



Y por último, el domingo 16 de mayo, Leonor Lavado, antigua profesora de historia y arte de nuestros centros, nos dará información muy interesante de San Pedro del Vaticano y, por supuesto, San Isidro. Os animamos también a disfrutar de su proyecto "Dominguitos con Arte" en su canal de Facebook, que os enlazamos aquí: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057808132841




Y con esto ¡despedimos San Isidro 2021, contado los días para el siguiente...!




jueves, 6 de mayo de 2021

YOUTUBER SENIOR: NUEVAS TECNOLOGÍAS

Buenos días a todas y todos:

La tecnología forma parte de nuestra vida y cada día tiene más importancia para estar conectadas y conectados. 

La telefonía móvil de hoy en día se ha convertido en un instrumento muy útil debido a la facilidad que ofrece en la comunicación entre personas. El teléfono se ha convertido en un artículo indispensable en nuestras vidas, y es que no sólo es un medio para recibir y contestar llamadas, ahora los smartphone nos permiten hacer muchas otras actividades como navegar por internet, interaccionar en las redes sociales, chatear, hacer fotos, grabar vídeos, etc.

Debido a esto, una de las socias del Centro Municipal de Mayores de José Manuel Bringas, Isabel Fernández, se va a convertir en nuestra nueva profesora de Nuevas Tecnologías y nos va a enseñar todas las funcionalidades que nos permite esta herramienta que guardamos en nuestro bolsillo.

En la primera sesión nos explica cómo guardar un contacto en nuestra agenda del teléfono y la importancia de realizar esta acción.

En el vídeo que aparece justo debajo podéis verla y escucharla. 




Esperamos que esta información sea de vuestro interés y os ayude a manejar un poco mejor vuestros dispositivos. Como siempre os decimos, "cacharrear" con vuestros teléfonos, no tengáis miedo de las Nuevas Tecnologías, os harán la vida mucho más fácil. 

Como ya dijo Tom Clancy "La tecnología es sólo una herramienta. La gente usa las herramientas para mejorar sus vidas"

martes, 4 de mayo de 2021

PARTICIPACIÓN EN LA PROGRAMACIÓN ESPECIAL SAN ISIDRO 2021

Buenos días a todas y a todos, este martes os presentamos la Programación Especial de San Isidro 2021.

Debajo de estas líneas podéis encontrar el cartel informativo con las actividades que hemos programado. 





¡Tenemos una programación muy completa! El Pregón lo llevará a cabo una persona muy especial y conocida por todas y todos. El martes, una compañera socia de los Centros Municipales de Mayores de Usera será la encargada de contarnos las curiosidades y anécdotas más significativas de Madrid. Para el miércoles contaremos con nuestra Youtuber de Cocina que nos enseñará a hacer una receta muy castiza. El jueves nos toca Chotis y el viernes escucharemos todas vuestras anécdotas de esta efeméride.  

Aprovechamos para recordaros que hasta el 7 de mayo podéis mandar vuestra foto celebrando San Isidro y un audio donde compartáis vuestras anécdotas más especiales o tradiciones en torno a esta festividad. 


Esperamos una gran participación en las actividades y os deseamos un feliz San Isidro.