LOS ESPACIOS Y PARQUES BIOSALUDABLES

¿Has visto alguna vez estos aparatos?👀👀🔎🔎

Hoy queremos daros a conocer los circuitos de aparatos instalados en algunas de las zonas ajardinadas de los Centros Municipales de Mayores del Distrito.

Tienen como objetivo mejorar la salud de las personas adultas, mediante la práctica del deporte al aire libre, utilizando elementos biosaludables o de gerontogimnasia que están diseñados para zonas concretas de la musculatura corporal. Están diseñados con el fin de facilitar la práctica de un suave ejercicio físico de rehabilitación o mantenimiento.

Son especialmente recomendables para mantener el buen estado de salud, ya que previenen el desgaste prematuro y la rigidez de las articulaciones y potencian su autonomía personal e independencia.

Al mismo tiempo, los parques biosaludables también ofrecen un importante componente social, pues promueven las relaciones con otras personas (el diálogo y compartir las inquietudes suponen un factor emocional básico para combatir el sentimiento de soledad).

En el encale os dejamos la red de instalaciones existentes en la Comunidad de Madrid y los tipos de aparatos: https://www.comunidad.madrid/servicios/municipios/parques-biosaludables

Os compartimos el que se ha instalado en el Centro Municipal de Orcasur: https://www.instagram.com/tv/CZRdCNerxmb/?utm_medium=copy_link

Os iremos informando de cómo se utilizan, si vosotros ya conocéis ejercicios para entrenar con ellos, contádnoslo, dejad un comentario en el foro o a través de nuestras redes sociales.

¡Os esperamos los espacios habilitados a tal efecto! No dudéis en venir a conocerlos.

 

¿CONOCES EL HUERTO COMUNITARIO DEL CMM ARTURO PAJUELO?

El Huerto Comunitario del Centro Municipal de Mayores Arturo Pajuelo nació como un proyecto medioambiental, con el fin de acercar a las personas socias del Centro de Mayores y a las vecinas y vecinos del barrio. 

Gracias a la Asociación Halcones de la Amistad y la participación de Orcasitas en Acción se pudieron desarrollar muchas actividades medioambientales con distintos colectivos como los colegios (por ejemplo el CEIP Puerto Rico). 

Este proyecto medioambiental no consiste exclusivamente en sembrar y cultivar, sino que es mucho más. Permite realizar actividades formativas, charlas con diferentes entidades, y es una ocasión para socializar y cuidar nuestro entorno. 

Recientemente en el Huerto Comunitario del CMM Arturo Pajuelo se han acometido obras de mejora: se han acondicionado los bancales y se ha instalado un sistema de riego automático. 

Aunque toda esta labor se frenó con la llegada de la pandemia, ahora volvemos a estar a pleno rendimiento y retomamos de nuevo la actividad. Empezamos con la siembra de invierno. 

En esta foto podemos ver a las personas participantes en el huerto sembrando habas y guisantes, típicas de esta temporada. 

También retomamos la parte formativa y medioambiental del proyecto. El pasado 14 de diciembre se llevó a cabo la primera parte del Taller de Papel Reciclado en el que pudimos crear nuestro propio papel y ayudar así al medio ambiente. Si te lo perdiste, tienes la oportunidad de participar en la segunda parte que se realizará el próximo 15 de febrero. 

Te invitamos también a la Charla Informativa sobre Plásticos que anunciaremos próximamente. 

Como en todos nuestros demás proyectos, trabajamos de forma comunitaria. Esta no iba a ser la excepción: siguen participando las personas mayores de los centros junto con la ayuda y apoyo en la gestión de Halcones de la Amistad.  

YA ESTAMOS DE VUELTA

¡Buenos días y Feliz Año 2022!

Este año comenzamos con novedades. Se incorporan cuatro nuevos talleres a los Centros Municipales de Mayores de Usera junto con talleres de refuerzo. 

La primera novedad es el Taller de Biodanza: es un sistema de integración humana, renovación orgánica, de reeducación afectiva y de reaprendizaje de las funciones originarias de la vida. Su metodología consiste en inducir vivencias integradoras a través de la música, el canto, el movimiento y situaciones de encuentro de grupo. La Biodanza tiene efectos muy importantes sobre la salud, ya que libera el movimiento y las emociones, restableciendo la armonía fisiológica y fortaleciendo el sistema inmunológico. Tiene un efecto renovador sobre las funciones biológicas, disminuyendo el estrés y genera vitalidad y alegría de vivir.

La segunda novedad es el Taller de Mindfulness: es una técnica de meditación que consiste en observar la realidad en el momento presente, sin intenciones de juzgar y con plena apertura y aceptación. Ayuda a combatir el estrés y la ansiedad, produce estados de calma, serenidad y claridad mental. Reduce los niveles de cortisol. 

El tercer taller es Inglés para viajar: con este taller se pretende que las personas socias puedan manejarse con este idioma cuando viajen al extranjero además de facilitar la comunicación con personas de habla inglesa independientemente de que viajemos o no. Sus beneficios son múltiples: mejora las capacidades cognitivas ya que incrementa la atención y la capacidad de ejecutar tareas eficientemente, mejora la memoria, facilita la ejecución de tareas diversas al mismo tiempo, etc. Por tanto, aprender un idioma representa solo ventajas en materia de salud. 

La última novedad son los Talleres de Música en diferentes modalidades: 

- Coro y rondalla

- Guitarra

- Canto

La finalidad de estos talleres es reforzar los ya existentes que imparten personas voluntarias, complementando aún más el programa. 

Estamos trabajando para ultimar los detalles. Si te interesa alguno de ellos, contacta con tu Tasoc de referencia y te facilitará la información para las nuevas inscripciones. 

¡Nos vemos pronto en los Centros!

*Todos los horarios están sujetos a modificaciones*

 

   

¡FELICES FIESTAS!

🎅¡Buenos días!🎄

Después de este trimestre intensamente feliz, en el que hemos retomado las actividades y talleres de los Centros Municipales de Mayores de Usera y disfrutado con los reencuentros, nos toca un descansito para celebrar las fiestas con la familia y amistades. 

Esta etapa ha requerido sacrificios por parte de todas y todos. Sabemos las ganas que tenemos de volver al funcionamiento normal de los talleres y cada vez nos queda menos. Seguimos aprendiendo día a día y nos hemos adaptado exitosamente a las nuevas circunstancias, respetando los protocolos y medidas de seguridad. ¡Gracias por hacerlo posible!

Los Centros permanecerán abiertos en este periodo y los talleres se retoman el 17 de enero de 2022. 

Desde el equipo de Animación Sociocultural queremos desearos unas Felices Fiestas. 

Disfrutar y seguir cuidándoos mucho. Os esperamos a la vuelta. 

EXCURSIONES Y SALIDAS DEL ULTIMO TRIMESTRE

Buenos días,

Despedimos la semana dejándoos algunas instantáneas de las salidas culturales de medio día y excursiones de día completo que hemos realizado en el último trimestre. Esto no se acaba aquí, todavía nos queda mucho que ver y visitar. Mira el tablón de anuncios de tu Centro o pregunta a tu técnica que actividades están previstas para finalizar el año. 

Han sido unos meses cargados de actividades, ¿nos acompañaste en alguna? Si es así, haznos un comentario. Si la respuesta es negativa... ¿a qué esperas? Mira estas fotos y seguro que algún destino es de tu agrado... Hay destinos para todos los gustos: senderismo, visitas guiadas a museos en Madrid y alrededores, patrimonio arquitectónico y cultural de nuestra ciudad, excursiones guiadas a entornos naturales emblemáticos, pinacotecas, y tú ¿qué propones?

PARQUE EUROPA 

MEJORADA DEL CAMPO

EL PARDO - MANZANARES

RUTA DE LAS CARAS Y BUENDÍA

BUITRAGO Y NECRÓPOLIS DE SIETE IGLESIAS

CANDELEDA Y EL MUSEO DE LAS ABEJAS

MUSEO DEL TRAJE

BOCA DEL ASNO

EL TOLEDO DEL GRECO

PAISAJE DE LA LUZ

Queremos destacar esta actividad que forma parte de un homenaje a las personas mayores que han sufrido más que nadie el Covid. Durante el verano de 2021 las personas mayores que quisieron participar, han escrito un relato de cómo se sintieron esos días y estos documentos han sido expuestos en la Plaza Mayor uniéndolo junto al Festival Internacional de La Luz de Madrid que se llevó a cabo entre los días 28 y 30 de octubre. 

Por ultimo os dejamos una propuesta para la próxima semana. Se trata de un recorrido por la ciudad de Madrid y su iluminación Navideña. Se llevará a cabo los días miércoles 15 y jueves 16 de diciembre a las 18:00 horas. Si estás interesada o interesado en la actividad, ponte en contacto con tu técnica y apúntate. Te esperamos. 

XXX CONCURSO DE BELENES EN LOS CENTROS MUNICIPALES DE MAYORES

¡Buenos días! 

Ya está aquí la Navidad y los Centros Municipales de Mayores empiezan a engalanarse para estas fechas. Llega las luces, los turrones y como no, los Belenes.

Como cada año, nuestros centros participan en el Concurso de Belenes y vamos a por la edición número XXX. 

Las personas socias han trabajado muy duro para participar en este certamen y que vuelva la ilusión a la vida de los centros en estos días.

Las bases del concurso permiten presentar una candidatura por distrito. Por eso queremos que seáis las personas socias quienes elijáis cual representará al distrito de Usera. 

Este año tenemos cuatro candidaturas:

CMM José Manuel Bringas.

 

CMM Arturo Pajuelo.

 

CMM Orcasur.

 

 

CMM Evangelios.

Durante toda la mañana y hasta las 13:00 horas abrimos la fase de votación. El elegido será el que mas apoyo reciba en nuestras redes sociales Facebook e Instagram, junto con los mensajes de WhatsApp al teléfono del Equipo de Animación. También puedes participar a través del Blog haciendo un comentario.

Anímate y ¡participa! 

Feliz Navidad.